식재료1 밤 호박 - 영양가 풍부한 건강에 좋은 식재료 1. 밤 호박의 영양 성분 비타민 A: 밤 호박은 비타민 A가 풍부하게 함유되어 있어 피부 건강에 도움을 줍니다. 칼슘: 밤 호박에는 우리 몸에 필요한 칼슘이 풍부하게 함유되어 있어 뼈 건강에 도움을 줍니다. 칼륨: 밤 호박은 칼륨 함유량이 다량으로 함유되어 있어 혈압 조절에 도움을 줍니다. 식이 섬유질: 밤 호박은 소화에 도움을 주는 식이 섬유질이 풍부하게 함유되어 있습니다. 2. 밤 호박의 건강에 미치는 영향 면역력 강화: 밤 호박은 카로티노이드와 비타민 C가 풍부해 면역 체계를 강화해줍니다. 눈 건강 증진: 루테인과 제아잔틴 함량이 높아 시력 강화에 도움을 줄 수 있습니다. 소화 개선: 식이섬유가 풍부해 소화를 촉진하고 장 건강에 도움을 줍니다. 고혈압 예방: .. 2024. 7. 28. 이전 1 다음