루틴1 아침 시간을 더욱 유의하며 시작하는 내일의 시작 1. 아침 시간을 소중히 여기는 이유 건강: 아침 시간을 소중히 여기는 것은 건강에 좋다. 규칙적인 아침 식사로 영양을 공급하고 몸을 활성화할 수 있기 때문이다. 생산성: 아침 일찍 일어나는 습관은 생산성을 높이는 데 도움이 된다. 조용한 아침 시간을 활용하여 목표를 설정하고 계획을 세울 수 있기 때문이다. 에너지: 일어나서 새로운 하루를 맞이하는 것은 에너지를 얻는 데 큰 도움이 된다. 신선한 아침 공기를 마시며 신체와 정신을 활성화시키자. 2. 아침 시간을 유의하며 하는 습관들 일어날 때 몸을 스트레칭 - 몸의 경직을 풀어주고 에너지를 공급한다. 물 한 잔 마시기 - 수분 보충은 기상 시 첫 번째 목표다. 걷거나 조깅하기 - 외부 공기를 맞으며 몸 안의 균형을 맞춘다. 간단한 아.. 2024. 6. 13. 이전 1 다음